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5 Vantaggi di Non Avere un Smartphone

Smartphone sono i gadget, che oggi ha praticamente ogni uno. Ma gli smartphone non ci hanno conquistato solo come una dichiarazione di stile (anche se può essere solo quello a volte) o come un miope tecno-moda; gli smartphone sono solo estremamente pratici e dotati di un altissimo valore di utilità. Essenzialmente il mio smartphone è tutta la mia vita in una tasca – gadget-slim da rapporti sociali, lavoro e la produttività, da appunti personali e ambizioni, idee collettive e opinioni.

Posso capire una vita senza il mio smartphone? In tutta onestà – no! Ma devo anche ammettere, io vedo il lato positivo di una vita senza smartphone. Rinunciare allo smartphone significherebbe tornare ai tempi più semplici in cui la vita era molto più stratificata e non si aspettava di essere in cima 24 su 24. Sarei in grado di gestire una tale vita, soprattutto quando tutti i miei familiari, colleghi e amici non fossero accessibili sul proprio smartphone? Onestamente non posso dire. Quello che posso essere sicuro è che una tale vita porterebbe i benefici di qui sono al seguito i 5 dei miei preferiti.

1. Guarda avanti! Senti il profumo delle rose!

Non è difficile camminare in città completamente assorbito nel nostro smartphone e tutto ciò che sta accadendo sul suo schermino. Così spesso così, siamo completamente tappati fuori da ciò che ci circonda e di tutti gli avvenimenti intorno a noi dai profumi della primavera – piccoli incidenti che fanno una passeggiata attraverso la città molto più interessante. No smart phone significherebbe vorrei davvero avere la minima idea di quello che stava succedendo intorno a me.

2. Più conversazione, meno chiacchere

Smartphone ci mangiano un sacco di tempo per conversazione: anche le piccole paroline che indulgiamo prima di arrivare al punto. Ma gli smartphone, nei suoi sforzi per farci molto più produttivi, toglono il fascino di piccole paroline in modo che possiamo andare dritti al punto tramite messaggio o e-mail. L’assenza di smartphone riporterebbe il fascino di conversazione, di un impegno vis-a-vis e le convenzioni sociali che non possono essere replicate tecnologicamente.

3. Riduce il tempo sprecato ai social media

Forse sei un pedante sostenitore della disciplina, ma io proprio non posso resistere a controllare la mia pagina di Facebook ogni ora, soprattutto perché il mio smartphone mi dà l’accesso ad esso sempre e ovunque. Quando finalmente mi metto al lavoro, Twitter o altri social media rubano mia attenzione di nuovo. Ammaraggiare il mio smartphone significherebbe naturalmente limitare l’intrusione dei social media in ogni mia giornata, in modo sicuro contenuto all’interno del mio desktop.

4. Risparmi sensibili

Il passaggio dalle dati mobili ai piani semplici di ‘chiamata e SMS’ possono risultere in una riduzione significativa della bolletta telefonica. Per non parlare dei telefoni che sono anche molto più economici, quando arrivano senza i mucchietti di applicazioni e caratteristiche che distinguono gli smartphone.

5. Meno infortuni

Essere più presenti nel momento è il più grande vantaggio di vita senza smartphone; ma sia ancora migliore la riduzione del rischio di lesioni che apaiono con l’uso degli smartphone. Da inciampare mentre si cammina immersi nello smartphone, gli incidenti causati pur essendo collegati, tensione sugli occhi, per la stanchezza e lo stress che uno puo` esperienzare – la vita diventa molto più inclinata alle lesioni con gli smartphone che senza.

Quante Calorie Avete Bisogno Durante La Gravidanza?

Più confuse e domande frequenti durante la gravidanza è quanto mangiare. Uno dei modi più importanti per garantire il feto sta ottenendo tutti i nutrienti di cui hanno bisogno dipende dalla vostra assunzione di calorie. Fare un bambino e portarlo a termine è un lavoro molto difficile per il corpo di una donna. Le donne incinte dovrebbero assicurarsi di mangiare una dieta equilibrata per aiutare il bambino a crescere e svilupparsi naturalmente.

Mangiare una dieta equilibrata può aiutare a prevenire:

  • Troppo aumento di peso
  • Uno dei primi nascita del bambino
  • Un basso peso alla nascita del bambino
  • Infezioni della madre
  • Bisogno di un C-sezione
  • Lento e povero di guarigione

Ogni donna guadagna durante la gravidanza. Questo è un evento normale. Tuttavia, l’aumento di peso sano durante la gravidanza varia da una donna all’altra. Dopo la ricerca, di seguito sono le linee guida generali:

  • Da 10 a 20 libbre totale guadagno di peso di gravidanza per le donne in sovrappeso
  • Da 25 a 35 libbre totale guadagno di peso di gravidanza per le donne sane
  • 35 a 45 libbre totale guadagno di peso di gravidanza per donne sottopeso o donne che trasportano più di un figlio (due o più)

Mangiare per due non si traduce per mangiare il doppio. Significa mangiare cibo deve nutrire entrambi voi e la crescita del feto. Il numero di calorie avete bisogno durante la gravidanza dipende da alcuni fattori, quali:

  • Vostra altezza
  • Il tuo indice di massa Corporea (BMI)
  • Come efficacemente il vostro corpo brucia le calorie
  • Quanto sei attivo

Dove le calorie provengono da è molto importante. Per esempio, mangiare cibo spazzatura può aumentare l’assunzione di calorie, ma queste calorie non forniscono i nutrienti di cui il tuo bambino ha bisogno. Come risultato, il vostro bambino deve consumare vitamine e sali minerali di cui ha bisogno dal vostro corpo. Questo può causare problemi di salute per la madre.

Invece di cibo spazzatura (che la madre potrebbe desiderare e non negare a se stessa di tanto in tanto), scegliere alimenti che sono:

  • Ad alto contenuto di proteine
  • A basso contenuto di grassi
  • A basso contenuto di carboidrati o zuccheri

Per una gravidanza sana, è importante mangiare una dieta equilibrata con tutti i nutrienti necessari e prova a sfruttare almeno 30 minuti di esercizio al giorno. Per fare un bambino richiede più che l’assunzione di cibo, perché il muscolo esistente ossa e dei tessuti grassi sono ripartiti per il feto uso. Secondo alcuni studi, una donna incinta ha bisogno di circa 300 calorie in più al giorno (pari a 3 cucchiai di burro di arachidi al giorno). La quantità totale di calorie necessarie durante la gravidanza è di 75.000 calorie. Secondo l’USDA, l’adulto medio dovrebbe consumare circa 2.000 calorie al giorno.

Di seguito si riporta di calorie necessarie per il peso medio della donna:

  1. Durante il primo trimestre di gravidanza una donna in gravidanza dovrebbe consumare circa 2.000 calorie al giorno. In questa fase, il feto non necessita di ulteriori calorie perché il bambino è il sacco vitellino protegge il feto e la mantiene alimentata. La madre dovrebbe concentrarsi su come scegliere il corretto nutrienti necessari per mantenere l’energia, mentre a sostegno di sviluppo del bambino. Un’attesa di madre dovrebbe bere molta acqua per rimanere idratati in ogni momento. Se non è possibile mantenere gli alimenti solidi giù, non ti preoccupare; invece optare per un sano frullato che ti forniscono le sostanze nutrienti vitali (ad es. yogurt greco, frutta congelata, e spinaci, o un frullato di anguria).
  2. Durante il secondo trimestre di gravidanza, mangiare diventa tollerabile. Invece di cibo spazzatura, provare a sperimentare con scelte più sane. Intorno a 10-12 settimane, il bambino inizia ad usare la placenta per la nutrizione e comincia a mangiare ciò che si mangia. In questa fase, alimenti sani con un po ‘ di verdura e frutta sono una grande opzione. Qui di seguito sono alcuni modi per rendere il vostro sani e nutrienti snack gustoso:
    • Immergere le fragole, yogurt greco mescolato con la cannella e la vaniglia. Questo snack è un sacco di sostanze nutritive e proteine.
    • Irrorare il pompelmo con il miele
    • Immergere le banane nel burro di mandorle
  3. Durante il terzo trimestre di gravidanza, la madre ha bisogno di ulteriori 300 calorie. Se state mangiando una dieta equilibrata, frutta e verdura, l’aggiunta di 300 calorie può essere difficile. Iniziare a rompere i vostri pasti in più piccoli. Quindi aggiungere alcune noci, avocado, burro di noci, o integrali per ogni snack e pasti.

NOTA: fino a quando si mangia una dieta equilibrata, rimanere idratati, assicurarsi che voi e il vostro bambino di ricevere tutti i nutrienti necessari, e si guadagna il giusto peso, non c’è bisogno di agitarsi. Tuttavia, ricordatevi di controllare con il vostro medico su quante calorie avete bisogno di incase siete in sovrappeso o sottopeso.

Essenziale per la Cura della Pelle Suggerimenti per Teenage Pelle

Teenage pelle è spesso offuscato con i problemi della pelle come acne, brufoli e imperfezioni. Diamo un’occhiata a essenziale per la cura della pelle suggerimenti per controllare e prevenire questi problemi di pelle noia in adolescenza e ottenere una pelle perfetta.

Teenage pelle è molto grassa, grazie alle sempre mutevoli ormoni che possono causare le ghiandole sebacee producono sebo. Molti ragazzi e ragazze ottenere brufoli e l’acne a causa di cattive abitudini alimentari, digestione improprio, mancanza di sonno, il trucco pesante, immondo, spazzole di trucco, che otturano i pori della pelle prodotti etc. Tutti questi possono contribuire a un ambiente per la crescita batterica e quindi causare l’acne e brufoli.

Mentre non c’è molto che si può fare su ormoni, uno sicuramente di controllo della pelle noia da un corretto regime di cura della pelle. Quello che vi serve è un detergente delicato, preferibilmente con ingredienti come il Tè Verde, che è pieno di anti-ossidanti. Utilizzare il detergente almeno due volte al giorno per mantenere l’untuosità a bada. Dopo la pulizia della pelle, è indispensabile l’utilizzo di un lieve toner per rimuovere le tracce di detergente, così come per chiudere i pori.

Cause di acne e brufoli

Acne e brufoli sono il risultato di tre attori combinazione di sebo, le cellule morte della pelle, e la crescita batterica.

Il sebo è l’olio naturale della pelle, che è prodotto dalle ghiandole sebacee a mantenere la pelle naturalmente idratata. Quando la produzione di sebo è più che necessario, intasa i pori che portano a brufoli e punti neri. Inoltre, quando la pelle inizia a spargere troppe cellule morte che può causare un focolaio. Questi diventano un terreno fertile per i brufoli.

Mentre i batteri si trovano tutti su una pelle chiara, quando il sebo è prodotto in eccedenza e non vi è un focolaio di brufoli, la crescita batterica si moltiplica. I batteri si nutre di sebo che produce acidi grassi e irrita i pori che causano la pelle a diventare rossa e infiammata. Questo arrossamento e dolore causare macchie.

Miti che circondano l’acne

  • Un mito comune è che l’acne può essere diffuso attraverso il contatto. Tuttavia, è un concetto sbagliato. L’Acne non si diffonde attraverso il contatto è i batteri sulla pelle che provoca l’acne.
  • Un altro mito è che quando l’eccessiva sporcizia si accumula, i batteri cresce e provoca l’acne. tuttavia, troppo di lavaggio può irritare il lavello e causare la produzione di sebo in eccesso.
  • L’Acne è curabile. Mentre molte persone pensano che una volta che si ottiene l’acne, si deve vivere con esso, è sbagliato! Con una corretta pelle è un regime e la dieta giusta, l’acne può essere curata e prevenuta.

Consigli per combattere adolescenti difetto

Un buon regime di cura della pelle può fare miracoli per ottenere una pelle chiara.

  • Lavare il viso almeno due volte al giorno con un detergente delicato. Ingredienti come il Tè Verde ed estratto di Corteccia di Salice sono efficaci nel essiccamento acne.
  • Utilizzare un lieve toner per pulire il viso dopo la detersione. Questo aiuta a chiudere i pori.
  • Un lieve crema idratante di riportare equilibrio e nutrimento alla pelle senza essere troppo grassa.
  • Una pulizia profonda, maschera di detergere la pelle in profondità, rimuovendo le cellule morte della pelle.
  • Di petrolio, minerali e prodotti a base di olio di bloccare i pori. Cercare di evitare questi.
  • Rimuovere sempre il trucco prima di andare a letto. Usare un sapone per il viso e struccante per farlo.
  • Non lavare il viso con acqua calda. Piuttosto, utilizzare acqua tiepida per farlo.
  • Toccare il tuo volto troppo causa trasferimento di batteri dalle mani al viso e rende sottogruppi di lavoro comune.
  • Mantenere idratato. Bere molta acqua in modo che il impurità passare con l’urina.
  • Evitare di spazzatura e cibi grassi. Anche lo zucchero, bibite e cibi molto conditi causare uno squilibrio nella pelle.
  • Mangiare un sacco di frutta fresca, verdure a foglia verde, e gli alimenti ricchi di Omega 3 acidi grassi. Inoltre, mangiare cibi sufficienti di Vitamina B2 come cereali integrali, noci e fagioli.
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